シャンプー時の抜け毛は季節で変わる?夏から秋に多い理由とは | 抜け毛110番

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シャンプー時の抜け毛は季節で変わる?夏から秋に多い理由とは

シャンプー時の抜け毛は季節で変わる?夏から秋に多い理由とは | 抜け毛110番

 

シャンプー時に抜け毛がごっそり!
これってもしかして、季節の変わり目だから?
それともこのままハゲるの!?

 

今回は、シャンプー時の抜け毛は季節によって増えるものなのか、原因と対策についてご紹介いたします。

 

シャンプー時の抜け毛は季節によって変わる?

 

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「1日に50本〜100本程度は抜ける」といわれている毛髪ですが、そのほとんどはシャンプー時に抜け落ちていることをご存知でしょうか?

 

そして、季節の中でも「特に抜け毛が多くなる時期」は確実に存在しています。

 

犬や猫など、自然界に生きる生物の多くもやはり季節によって「毛の生え変わり」を繰り返している観点からいえば、毛が抜けることはなにも不自然なことではありません!

 

ただ、「病的に髪の毛が抜ける」「ビジュアルに支障をきたすほど抜け毛がひどい」といった場合はヘアケア全体をもう1度見直してみる必要があるといえますね。

 

そして気になるのは「1年の中でいつが抜け毛の多い季節なのか?」ということですよね。

 

「季節によって抜け毛の量が変わる」とは一言でいっても、いったいどの季節が一番抜け毛を増やしてしまうのでしょうか?

 

シャンプー時の抜け毛が多い季節は夏〜秋

 

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抜け毛が増えてしまう時期は、実は「夏〜秋にかけて」という傾向がみられます。

 

夏の厳しい暑さや紫外線、汗などの影響で頭皮環境が乱れがちになってしまう結果、抜け毛を増量させてしまうとされていますよ!

 

  • 紫外線のダメージを受けて頭皮が弱る
  • 発汗することで頭皮の潤いも一緒に逃げてしまう
  • シャンプー回数の増加によって頭皮が刺激を受ける

 

このような「夏特有」の問題によって頭皮が弱り、抜け毛が発生してしまいやすい状態に…。

 

また、夏場はどうしても「そうめん」「うどん」などのあっさりとした食事が中心になってしまいがちです。

 

そうすると、体内が軽い「栄養不足状態」になって頭皮の血流が悪くなり、髪の毛に栄養が送られづらくなってしまうことも抜け毛を招いてしまう要因のひとつになっています。

 

こういったことから、1年の中でも最も抜け毛が増えてしまいやすい季節は「夏〜秋にかけて」といえるんですね!

 

シャンプー時の抜け毛が次に多い季節は春

 

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一般的に夏〜秋にかけて増える抜け毛ですが、次に抜け毛の多い季節は「春」になります。

 

犬や猫だけに関わらず、野生動物には「夏毛」「冬毛」という2種類の毛質があることをご存知でしょうか?

 

夏毛は「紫外線から肌を守る」「通気性に優れている」などといった特徴があり、冬毛には「寒さから身を守る」「熱を溜めこむ」といった機能が備わっているんだそうです。

 

夏毛へと生え変わる時期は「春」、冬毛へと生え変わる季節は「秋」です。

 

これらは「毛の生え代わりによる自然脱毛」ですので、1ヶ月もすれば抜け毛は落ち着くはず。

 

夏〜秋にかけての抜け毛が1番増える季節に加えて、「春も自然脱毛によって抜け毛は増える」という風に覚えておくといいですね!

 

季節に左右されないシャンプー時の抜け毛対策

 

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秋と春には毛の生え代わりによる「抜け毛」が増えてしまうものですが…。

 

ここでご紹介する基本的なヘアケア知識を習得すれば、季節に左右されることなく抜け毛を予防することが可能ですよ!

 

正しい洗い方

抜け毛に悩む多くの方が、実は「間違ったシャンプー方法」で毎日頭皮や髪の毛を洗ってしまっているようです。

 

いくら高級なシャンプーを使用しても、効果が高いとされている育毛剤を使用しても、根本的な「シャンプーの仕方」が間違っていればそれらの効果を引き出すどころか、逆に頭皮環境を悪化させて抜け毛を増やしてしまいかねません!

 

まずは「正しいシャンプー方法を身に付けること!」これが抜け毛予防・改善へのファーストステップになります。>>詳しい洗い方はこちら

 

シャンプー時にマッサージを行う

抜け毛を予防したいのであれば、兎にも角にも「抜けにくい髪の毛」になる必要があります!

 

いくら丁寧に優しくシャンプーをしても、髪が細くて弱々しかったらどうでしょうか?

 

少しの刺激でも抜けてしまいますよね!

 

そこで効果的なのが「シャンプー時のマッサージ」になります。

 

シャンプー時に頭皮をマッサージをすることで、地肌の血流を促進させて髪の毛に栄養を送りやすくしましょう◎

 

栄養の行き届いた毛髪は徐々にハリやコシが出てきて、少しくらい引っ張ったって抜けない丈夫な髪質へと導いてくれますよ!

 

ただ、間違ったマッサージ方法をしてしまうと「返って地肌を傷つけてしまった…」なんてことにもなりかねません。
必ず正しいマッサージ方法で行うようにしてくださいね!>>詳しいマッサージ法はこちら

 

正しい乾かし方

  • シャンプー後しばらく経ってから乾かす
  • ドライヤーは使用せず、自然乾燥で乾かす
  • 乾かしながらくしで髪の毛をとかす

 

なんて乾かし方、していませんか?

 

上記の乾かし方を続けてしまうと、髪の毛や地肌が傷んでしまう恐れが…。

 

シャンプーやマッサージ同様に、乾かし方にも「正しいもの」「間違ったもの」が存在しているのが事実です!

 

正しい乾かし方のポイントはとっても簡単なので、ぜひ今日から実践してみましょう。>>詳しい乾かし方はこちら

 

季節に左右されないシャンプー以外の抜け毛対策

 

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ここでは抜け毛が増加してしまう季節のためにできる「抜け毛対策」をご紹介いたします。

 

抜け毛が増えるとされている季節が近づいてきたら、ぜひいつもよりも積極的に「身体の中を整える生活」を意識してみてください!

 

バランスのとれた食生活

バランスのとれた食事を摂ることは、様々な病気を予防するだけでなく「細胞の生まれ変わりをスムーズにする」「髪や粘膜を健やかに保つ」なんて働きもしてくれます。

 

1日3食、できるだけ決まった時間に食事を摂るように心がけてみましょう!

 

  • お肉や魚
  • 野菜
  • 豆類
  • 海藻類
  • 炭水化物

 

など、なんでも適度に食べることがバランスの良い食生活につながる秘訣です!

 

昔から日本に伝わる、バランスのとれた食生活をするための知恵として「まごはやさしい(孫は優しい)」というゴロ合わせがあります。

 

  • ま…豆類
  • ご…ゴマ
  • は…わかめ
  • や…野菜
  • さ…魚
  • し…しいたけ(キノコ類)
  • い…芋類

 

「バランスのとれた食事といわれても、なにを食べたらいいのか…」なんて方は、この「まごはやさしい」の食品を1日の食事にできるだけ多く取り入れてみるようにしてみては?

 

良質な睡眠

良質な睡眠を取ることは疲れた身体を回復させ、様々な神経系のバランスを保ってくれることに役立つとされています。

 

まずは「日々の就寝時間を一定にする」「真っ暗で静かな部屋で寝る」「22時には寝付いているようにする」という3つのポイントに的を絞り、良質な睡眠時間を確保してみてくださいね!

 

たった1日の睡眠不足が「肌荒れ」「体調不良」などにつながってしまうことから、頭皮環境を悪化させて抜け毛を増やしてしまうことは目に見えていますよ。

 

適度な運動

あなたは1週間にどのくらいの頻度で運動をする「習慣」がありますか?

 

バランスの良い食生活と同じで、日頃から心がけて身体を動かすことで「新陳代謝を活発にする」「血行を促進させる」という、抜け毛予防に効果的な体調改善が期待できます。

 

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • エアロバイク
  • スイミング
  • ヨガやピラティス
  • ジム通い

 

など、自分が楽しんでできるものを見つけてぜひ習慣化されることをおすすめします!

 

ストレス発散

ストレスが溜まってしまうと「自律神経のバランスが乱れる」「血行不良が引き起こされる」などといった心身の不調を招きやすくなってしまいます。

 

また、ストレスを長期間抱え込むことによって「ストレスに敏感な体質になる」ともいわれていて、一度悪循環に陥ってしまうとなかなか脱出できなくなってしまうそうです!

 

そうならないためにも、自分なりのストレス発散方法でストレスと上手く付き合っていけるようにしたいものですよね。

 

  • 大好物を思いっきり食べる
  • 定期的に旅行に出かける
  • 新しいことに挑戦する
  • 友人とランチに行く
  • 感動系の映画を観て思いきり泣く

 

など、意識してストレス発散させる機会を設けましょう!
「涙を流すこと」には強いリラックス効果があるといわれているので「特に趣味もないし…」という方におすすめです。

 

無理なダイエットは行わない

無理なダイエットをしてしまうことによって「栄養摂取バランスが悪くなる」「身体の基礎代謝が低下する」といったデメリットが生じてくる場合があります。

 

これらは抜け毛を増やしてしまうことにつながるばかりでなく、「ダイエット臭の発生」「精神不安」をも招いてしまうことがあるんだそうです!

 

「痩せたい!」という気持ちは女性にとって大切な気持ちですが、過激な食事制限を行うダイエットやサプリメントだけに頼るダイエットなどをすることはできるだけ控えるようにしましょう。

 

過度なカラーリング、パーマ、ブリーチは控える

過度なカラーリング・パーマ・ブリーチは髪の毛と頭皮にものすごいダメージを与えてしまうもの。

 

「染めた髪色が気に入らないから」「パーマをかけた翌日にストレートパーマ」などといったことを繰り返すと、髪の毛の水分は失われて頭皮も弱ってしまいます。

 

カラーリングなどをする場合は、最低でも1ヶ月に1度にするよう心がけてみてくださいね!

 

また、カラーやパーマをする場合にはできるだけダメージの少ないものを選ぶようにしましょう。

 

抜け毛予防シャンプーで頭皮環境を整えよ

 

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抜け毛と頭皮環境には切っても切れない関係性がありましたね!

 

夏〜秋・春にかけては「抜け毛は増えるもの」と割り切りつつ、抜け毛を最小限度に抑えることができる様に日々のケアもしっかりと行っていきましょう!

 

「正しいシャンプー方法」「マッサージ方法」「乾かし方」も重要ですが、それ以上に大切なのは「自分に合ったシャンプーを見つけること」といってもいいでしょう。

 

実際、市販で販売されているシャンプーの多くが「危険な洗浄成分」を使用しているという現実をご存知でしょうか?

 

シャンプーを購入するときは「無添加」「ノンシリコン」「オーガニック」などの表記に惑わされるのではなく、しっかりと「配合成分」を見て選ぶようにしてください!

 

使用するシャンプーを変えただけで、「長年悩んでいた抜け毛がピタリと治まった!」なんて話もよく聞かれます。

 

きちんとした知識で地肌や髪の毛に優しいシャンプーを選んで抜け毛予防につなげていこうではありませんか。

 

 

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